• 2011.10.26
  • 大家一起來變"翹臀"吧 !

    這篇文章有點偷懶 因為是從分店搬來的
    不過我想"翹臀"應該是不少人追求的目標吧
    所以就將這個簡單就能達到瘦臀+翹臀的運動
    也在這邊分享一下 B276(箭頭右) 影片點我


    動作1: 腳掌盡量打平,以滑行的方式 小步的移出步伐 (身體要保持一直線)
    d1sk58-2.jpg

    動作2: 一樣都是將腳掌打平 然後墊腳尖 (身體同樣要保持一直線)
    d1sk58-3.jpg


    目標 E058(箭頭) 成為真正的 翹臀王 E0146(表情)
    TD52.jpg

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    Re: 回覆

    Dear remonchan

    往往越看似簡單的動作 就越費力 i-179

    哦哦哦,試過後才明白這真是個很簡單又費力的動作耶,
    能運動到的肌肉群好多哦~~
    謝謝分享哦 ^o^
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    KURARA

    Author:KURARA
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    ドアラ大好き C( ´・▲・`)D ♥


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    終於來更新了~


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